繁體中文 设为首页 加入收藏
首页
留学移民
驾车考照
求职招聘
房产投资
观光旅游
美食天地
父母频道
商家黄页
实用链接
ISBBS论坛
《ISBBS冬季养生系列一》冬季养生保健原理
[ 编辑:admin | 时间:2014-08-01 01:46:27 | 浏览:689次 | 来源:isbbs | 作者:加拿大小蝌蚪 ]

天的严寒气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三冬季健身运动热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和冬季养生保健知识的食物。对于老年人来说,脂肪摄入量不能过多,以免家用健身器材老年人的其它疾病,但应摄入充足的蛋白质,因为蛋白质的分解代高谢增强,人体易出现负氮平衡。蛋白质的供应量以占总热量的15~17%为好,所供应的蛋白质应以保健知识蛋白质为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。

冬天,又是蔬菜的淡季,蔬菜的数量既少,品种也较单调,尤其是在我国北方,这一现象更为突出。因此,往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如不足维生素c。


分享到:
】 【打印繁体】 【投稿】 【关闭】【评论】 【返回顶部
[上一篇]《ISBBS冬季养生系列二》冬季养生保.. [下一篇]ISBBS冬季养生保健馆
评论
称呼:
验 证 码:
内容:
相关栏目
热门文章
最新文章
推荐文章