繁體中文 设为首页 加入收藏
首页
留学移民
驾车考照
求职招聘
房产投资
观光旅游
美食天地
父母频道
商家黄页
实用链接
夏季如何养脾
[ 编辑:admin | 时间:2014-07-27 10:51:58 | 浏览:733次 | 来源:isbbs | 作者:加拿大小蝌蚪 ]

夏天人体消耗较大,需要加强脾的工作才能不断地从食物中吸收营养,维持人体的健康。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃。有很多人容易苦夏,表现为不思饮食、乏力,而通过健脾益气则能达到开胃增食、精神振作的效果。因此,夏天养脾很重要。养脾可运用下述方法:  

醒脾法

用生蒜泥10克、糖醋少许,饭前食,有醒脾健胃之功,而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食,有消食开胃之功。还可用香菜125克、海蜇丝50克、食盐糖醋少许拌食,有芳香开胃健脾之功。

护脾法

选用各种药粥护脾益胃,如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克,或银耳20克、百合10克、绿豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

健脾法

夏天一般不宜较剧烈的运动,青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上,做仰卧起坐运动,每日做2040次。老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床上,以腹为中心,用手掌旋转按摩20次。

温脾法

夏天贪食生冷,容易寒积脾胃影响人体的消化功能,此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于腹部,有温中散寒止痛之功。也可用肉桂粉3克、荜茇粉10克、高良姜粉10克,装入纱布袋内,夜间置于脐上,能起到温脾胃、止吐泻之功效。


分享到:
】 【打印繁体】 【投稿】 【关闭】【评论】 【返回顶部
[上一篇]午睡时间多久是最好的 [下一篇]喝茶保健基本常识
评论
称呼:
验 证 码:
内容:
相关栏目
热门文章
最新文章
推荐文章